Wer ist am stärksten von nächtlichen Wadenkrämpfen betroffen?

Nächtliche Wadenkrämpfe treten plötzlich auf, sind oft sehr schmerzhaft und können den Schlaf erheblich stören. Sie können grundsätzlich jeden treffen, doch bestimmte Personengruppen sind deutlich häufiger betroffen.

1. Ältere Menschen

Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko für Wadenkrämpfe deutlich. Muskeln verlieren an Elastizität, die Nervenfunktion wird weniger effizient und die Durchblutung lässt nach. Diese Kombination macht ältere Erwachsene besonders anfällig für nächtliche Muskelkrämpfe.

2. Schwangere Frauen

Während der Schwangerschaft treten Wadenkrämpfe besonders häufig auf, vor allem im zweiten und dritten Trimester. Gründe dafür sind unter anderem:

• hormonelle Veränderungen
• veränderter Mineralstoffhaushalt (z. B. Magnesium, Kalzium, Kalium)
• erhöhte Belastung der Beinmuskulatur
• veränderte Durchblutung

3. Sportlich aktive Menschen

Auch sehr aktive Menschen sind betroffen. Intensive körperliche Belastung, starkes Schwitzen und Flüssigkeitsverlust können zu Muskelermüdung und Elektrolytstörungen führen. Besonders ohne ausreichende Regeneration oder Dehnung steigt das Risiko für nächtliche Krämpfe.